25 november, föreläsning med Wenche Norèn

Alla medlemmar är välkomna till Finnebostugan på föreläsning med Wenche Norèn, tisdag den 25 november kl 17:45-ca 19:00. Vi kommer att vara inomhus hela tiden. Info om Wenche: Arbetat i 15 år som fysioterapeut specialiserad mot idrottsmedicin och i 23 år som personlig tränare med elitidrottare såväl som motionärer. Med en bakgrund som aktiv inom tävlingsidrott i kombination med utbildning inom både idrottsmedicin och träningslära använder hon all sin kunskap i ett helhetsperspektiv för att hjälpa idrottare till att bli starkare, snabbare och skadefria. Föreläsningen börjar med teori och kommer sedan varvas med teori och praktik. Teoridelen kommer vara intressant för alla våra medlemmar vare sig du cyklar, går, springer eller åker skidor, ung eller äldre. Den praktiska delen kommer bestå av några enkla tester ( fungerar för alla åldrar då man jämför höger och vänster sida). Efter blir det genomgång med några tips av övningar som täcker de viktigaste muskelgrupperna med fokus på rätt utförande. Läs mer om Wenche Norén på https://sports-physio.se/ eller på instagram där hon har två sidor: wsportsphysio_clinic och wenchesportsphysio Vi hoppas att detta ska bli en intressant och rolig kväll med många medlemmar på plats. Det kommer finnas frallor, mm för de som önskar. IK Trasten 0kommentarer

Familjelöpning start måndag 20 oktober kl 18.00-19.00

Vi kommer även i år erbjuda familjelöpning på måndagar i höst/vinter. Träningen kommer vara intervallbetonad med inslag av fartlekar. Vi kommer att springa i skogen, på och runt våra motion och MTBspår. För att delta behövs en väl fungerande pannlampa då många stigar går utanför vårt elljusspår. Vi ser gärna att man deltar som barn och vuxen och tränar tillsammans. Vid samlingen delar vi upp gruppen efter fart/intensitet. Alla är varmt välkomna! IK Trasten 0kommentarer

Webshop är nu öppen till 19 oktober!

Hej kära Trastare! Webshop är nu öppen! Om det är första gången du beställer från måste du upprätta ett nytt konto innan du kan logga in. Om du redan har ett konto, klicka här nere 👇 https://shop.trimtexcustom.se/account/login När du har loggat in så lägg in er unika teamkod iktrasten-3323 för att komma in i er shop Deadline för beställning: 19/10/2025 Efter att du genomfört din beställning kommer du att få en orderbekräftelse via mejl. Om du är junior och behöver köpa vuxenstorlek behöver beställningen gå via mig :e-mail: för att erhålla 20% rabatt. Centilång storlekarna är redan sänkta 20% i webbshoppen Med vänlig hälsning Henrik Zackrisson IK Trasten 0kommentarer

Visa fler nyheter